CONSEJOS PARA CUIDAR TU SALUD

1. PRACTICA BUENOS HABITOS DE HIGIENE Y DE ALIMENTOS

El lavado de manos y de alimentos, las comidas a la hora indicada y el no consumo de tabaco, alcohol y cigarrillo, disminuye la aparición de múltiples enfermedades.


2. MUÉVETE EN BICICLETA, A PIE O EN TRANSPORTE PÚBLICO

Usando el carro, solo lo imprescindible obtendrás un doble beneficio: por un lado harás más ejercicio y, por otro, reducirás el CO2 liberado a la atmósfera. La contaminación puede provocar trastornos respiratorios y cardiovasculares.


3. REDUCE TU CONSUMO DE CARNE

No abusar de la carne disminuye la emisión de gases de efecto invernadero y el uso de recursos naturales como el agua (para producir un kilo de proteína animal se utiliza 40 veces más agua que para un kilo de cereales). Tu salud cardiovascular también te lo agradecerá.


4. DISMINUYE EL ESTRÉS

Practica técnicas de relajación y utiliza aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo logren la relajación o el alivio que necesites.


5. DISMINUYE EL CONSUMO DE COMIDAS MUY CONDIMENTADAS E IRRITANTES

Al consumir este tipo de comidas haces que la mucosa del estómago se inflame, se convierta en gastritis y si no te la tratas puede llegar a un cáncer gástrico.